Heutzutage können sich Menschen über hohe Lebenserwartungen freuen. Doch jeder möchte auch im Alter vital und gesund sein. Aus diesem Grund sind vor allem viel Bewegung und die passende Ernährung umso wichtiger. Der Alterungsprozess Im […]
Ab 65 Jahren gilt man als älterer Mensch, auch die der Beginn Zeit des wohlverdienten Ruhestandes. Wie der Name es schon definiert – Zeit für Ruhe und die schönen Dinge des Lebens. Durch den wegfallenden […]
Das Fitnesstraining liegt voll im Trend. Immer mehr Studios verzeichnen steigende Mitgliederzahlen. Die Menschen möchten fit aussehen und gut in Form sein. Sowohl Frauen als auch Männer nutzen inzwischen gleichermaßen das Fitnessstudio, um ihren Body […]
Der Sommer ist bald da und sogut wie jeder von uns möchte unbedingt mit einem Sixpack haben. Was viele nicht wissen, eigentlich hat jeder einen Sixpack, nur ist dieser noch nicht sichtbar. Wie du deinen […]
Gesundheit und Fitness werden von den meisten Menschen in jungen Jahren als selbstverständliches Gut betrachtet, über das sie meist gar nicht weiter nachdenken. Erst mit zunehmendem Alter wird vielen von uns bewusst, dass wir viel […]
Bei der PECH-Regel (Pause – Eis – Compression – Hochlagern) handelt es sich um eine Sofortmaßnahme bei Sportverletzungen, wie z. B. einem Muskelfaserriss oder Gelenkverletzungen. Das SCHEMA kann den Heilungsverlauf günstig beeinflussen und unter Umständen […]
Neben den gesundheitlichen Aspekten einer kräftigten und gut trainierten Bein- und Gesäßmuskulatur spielen vor allem auch geschlechtsspezifische Unterschiede beim Unterkörpertraining eine wichtige Rolle, denn häufig liegt dem Training einer unterschiedliche Motivation zugrunde. Unterschiedliche Motivation von […]
Das grüne Gemüse verdient seinen Platz auf dem Mittagstisch. Es enthält kaum Kalorien, dafür aber Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Glucosinolate. Bemerkenswert sind die enthaltenen Mineralien: Kalium Calcium Phosphor Zink Eisen Magnesium Natrium […]
Ein Studie der Universität Freiburg hat die Wirksamkeit der 24-Stunden-Diät bestätigt. Selbst weniger sportliche Probanden erreichten nach kurzer Zeit ein Maximum an Fettverbrennung. Bis zu 2,01 kg (davon max. 500g Fettanteil) nahmen die Probanden ab […]
Schon seit vielen Jahren ist Yoga ein beliebter Trend und für viele Menschen ist Yoga zu einer Lebenseinstellung geworden. Gerade Frauen empfinden Yoga als eine sehr entspannende Art der Meditation, die für innere Ruhe sorgt […]
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